La pleine conscience, c’est comme découvrir un trésor caché dans notre vie quotidienne !

Elle nous aide à être présents, à apprécier les richesses autour de nous et à surmonter les obstacles avec sérénité.

Jon Kabat-Zinn, le fondateur du programme MBSR, décrit ce livre comme la porte d’entrée idéale pour ceux qui font face au stress, à la maladie, ou aux défis de la vie. En pratiquant la pleine conscience, nous apprenons à aborder les difficultés avec douceur et clarté, en cultivant la sagesse et l’ouverture d’esprit.

Ce livre propose une immersion dans le programme de huit semaines de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR). Vous y trouverez des instructions simples pour des exercices comme la méditation assise, la méditation marchée, l’alimentation consciente, le yoga, le scan corporel et des pratiques quotidiennes. Le MBSR a prouvé son efficacité pour soulager les symptômes de maladies chroniques, d’anxiété, de douleur, d’épuisement professionnel, de cancer et d’autres troubles liés au stress.

Que vous soyez un lecteur débutant ou un formateur, ce livre est un outil précieux pour améliorer votre bien-être mental, physique et spirituel.